La Artritis junto con el dolor toman la libertad de movimiento por sentado, hasta que se vuelve limitada. La causa de esto para muchas personas viene en la forma de la artritis , o la inflamación de uno o más de sus articulaciones . Hay dos tipos principales , osteo y reumatoide , ambos de los cuales afectan la articulación de diferentes maneras . Artritis Osteo es cuando el cartílago entre los huesos se desgasta , hasta que las parrillas quedan hueso sobre hueso. Reumatoide es un poco menos sencillo, está causada por un trastorno autoinmune que provoca la inflamación de la membrana sinovial (un tejido suave que protege las articulaciones en el cuerpo) y que puede conducir a la pérdida de hueso. Cualquiera que sea su experiencia, hay remedios naturales para la artritis para controlar el dolor y aliviar los síntomas.
1 . La cúrcuma y el té de jengibre
La cúrcuma y el jengibre son dos contra - la inflamación y ayudarán con osteo y la artritis reumatoide. La Cúrcuma en particular, ha recibido mucha atención últimamente . Su ingrediente activo es algo llamado curcumina , que es un potente antioxidante . Además, disminuye los niveles de 2 enzimas responsables de causar la inflamación (que es con lo que estamos luchando con la artritis. ) Usted puede tomar esto en forma de cápsula o hacer un buen té picante para disfrutarlo todos los días.
-2 Tazas de agua
- ½ taza de jengibre molido
- ½ taza de cúrcuma molida
- Miel al gusto
Trae 2 tazas de agua a hervir , y ponga ½ cucharadita de jengibre en polvo y cúrcuma. Reducir a fuego lento y dejar por 10-15 minutos . Cuele , agregue la miel al gusto, y disfrutar dos veces al día . Esto rinde 2 porciones .
2 . Sal de Epsom en remojo
Sal de Epsom contiene sulfato de magnesio, que suena un poco como de miedo , pero es realmente una sustancia maravillosa. Un mineral natural , el sulfato de magnesio se ha utilizado para obtener alivio del dolor durante años , es decir, debido a sus altos niveles de magnesio.
-1 / 2 taza de sal Epsom
- Un recipiente grande
Agua caliente
Llene un recipiente grande con agua tibia y agregue ½ taza de sal Epsom . Revuelva y luego sumergir sus coyunturas en el líquido. Si usted está experimentando dolor en un lugar menos cómodo para disfrutar , como las rodillas , trate de tomar un baño con sales de Epsom. En una bañera llena de agua tibia agregar 2 tazas de sal de Epsom . Deje en remojo durante 15 minutos ( por lo menos ).
3 . Más de magnesio
El magnesio es algo que nuestro cuerpo necesita , pero no podemos hacerlo nosotros mismos. Se utiliza en más de 300 diferentes respuestas biomecánicas en nuestro cuerpo. Relaja todos los músculos y terminaciones nerviosas , aliviar la rigidez y el dolor. Incluso es parte de lo que hace al ritmo cardiaco. No sólo a relajar los músculos y aliviar el dolor (esto va para el dolor de artritis también, por supuesto ) que ayuda a que los huesos se mineralizan . El American Journal of Clinical Nutrition realizó uno de los muchos estudios sobre el magnesio que mostró que las personas que tenían una dieta alta en magnesio / tomó suplementos tenían una mayor densidad ósea y los huesos en general más fuertes. Hay varias maneras de obtener más de magnesio y utilizarla para la artritis , en particular .
Suplementos : cápsulas de magnesio son una buena opción para agregar a su vida día a día , pero funcionan mejor cuando se usa junto con una dieta mejorada .
Dieta: Realmente este es el factor decisivo , tan grande como los suplementos son , no pueden hacer todo. Coma alimentos con alto contenido en magnesio , que incluyen verduras de hoja verde ( como espinacas ) , frutos secos y legumbres.
Aceite : Este aceite de magnesio se puede aplicar tópicamente y se absorbe a través de la piel . Trate de frotar el dolor en las articulaciones para aliviar el dolor .
4 . Lubricar con Aceite de Oliva Extra Virgen
La misma consistencia del aceite de oliva hace que parezca que lubrica las articulaciones y aliviar el dolor de la artritis , y resulta que , es lo que realmente hace . Un componente principal del aceite de oliva extra virgen ( AOVE ) llamado oleocanthal inhibe las enzimas inflamatorias COX - 1 y COX - 2 , al igual que el Advil o la aspirina lo hace. El estudio mostró que 1 ½ cucharadas es igual a 200 mg de ibuprofeno . Sin embargo , no todos los aceites son iguales. El calor destruye el oleocanthal , por lo que es necesario el uso de aceite extra virgen de oliva o " prensado en frío . " El estado de madurez de la aceituna en el momento en que se presiona también determina el nivel de oleocanthal - generalmente en la degustación el aceite con sabor más fuerte , mayor será el nivel que está presente . Se puede tomar internamente para obtener los beneficios , pero al ser altos en calorías considerar la sustitución de grasas , como la mantequilla.
-2-3 Cucharadas de aceite de oliva extra virgen.
Frote un poco de aceite de oliva en las articulaciones doloridas dos veces al día , masajeando suavemente a cada uno . También puede tomar 2-3 cucharadas al día , pero asegúrese de que renunciar a alguna otra forma de grasa debido al alto número de calorías en el aceite (el resto es fácil, estas son buenas calorías. )
5 . Hojas Diente de león
Increíblemente ricos en vitaminas A y C, las hojas de diente de león puede ayudar a reparar el tejido dañado y ayuda al hígado a eliminar toxinas de la sangre. Los estudios , aunque limitada , también han demostrado propiedades anti - inflamatorias , debido a que el ácido linoleico y linoleico en ellos . Linoleico es un ácido graso esencial requerido por el cuerpo para producir prostaglandinas que básicamente regula las respuestas inmunes y suprime la inflamación . Debido a su participación en la respuesta inmune , el diente de león muestra un gran potencial cuando se trata en el tratamiento de la artritis reumatoide en particular . Usted puede disfrutar de las hojas de diente de león en una buena ensalada , cerveza o té con ellos.
-3 Cucharaditas de hojas de diente de león fresco o 1 cucharadita seco
-1 Taza de agua hirviendo
- Un puñado de hojas frescas (si hace una ensalada )
- Un poco de aceite de oliva extra virgen (si es que hace una ensalada )
Para el té de diente de león fresco , 3 cucharaditas de hojas frescas o 1 cucharadita de hojas seca en 1 taza de agua hirviendo. Colar y beber dos veces al día . Té de diente de león es muy amargo ... estás advertido ! Usted puede agregar miel para endulzar si lo desea . Para hacer una ensalada , sólo tiene que comer normal con un poco de aceite de oliva extra virgen. Las hojas más viejas pueden ser salteados con suavidad para ablandarlas un poco.
6 . Melaza Beba
Alta en minerales valiosos, tales como calcio , potasio , y magnesio , la melaza ha sido un remedio casero para la artritis apreciado por un número de años . Melaza es lo que queda después de la tercera ebullición del jarabe de azúcar, y es nada como la falta de nutrientes de azúcares refinados que se utilizan en la actualidad. Como un suplemento dietético (fácilmente consumido como una bebida ) puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y dolor en las articulaciones , gracias a sus componentes vitales que regulan la función nerviosa y muscular y fortalecer los huesos.
-1 Cucharada de melaza
-1 Taza de agua tibia
Calentar 1 taza de agua fresca hasta que se caliente , pero no caliente . Agregue una cucharada de melaza y beber una vez al día . Ten en cuenta que a veces puede tener un efecto laxante.
7 . Té de sauce blanco ( el original de la aspirina )
Antes de que existiera la aspirina, y me refiero a mucho antes de la aspirina ,hubo corteza de sauce blanco . El médico griego Hipócrates escribió sobre él todo el camino de regreso en el siglo quinto antes de Cristo. No fue hasta el 18 - una cosa u otra (1829 , creo ) que se encontró que el sauce blanco era tan eficaz, ya que contenía un ingrediente activo llamado salicina . Salicina se transforma en el cuerpo en ácido - similar al ácido acetilsalicílico salicílico , el ingrediente activo de la aspirina . Pero debido a que la salicina de origen natural se convierte después de que pasa a través del estómago , lo que dio lugar a menos efectos de irritación. A pesar de que se puede tomar en forma de cápsula, suelen optar por la versión de té en casi todo.
-2 Cucharadas de corteza de sauce blanco en polvo o astillas
-1 Taza de agua
- La miel o limón al gusto
Llevar 1 taza ( 8 oz ) de agua a hervir , luego reduzca a fuego lento. Añadir 2 cucharadas de corteza de sauce blanco en polvo o astillas y se deja en infusión durante 10-15 minutos . Retirar del fuego y dejar reposar durante 30 minutos más. Beba dos veces al día - es amargo, así que la miel y el limón son generalmente bienvenidos aquí .
8 . Ejercicio
Cuando es doloroso y difícil sólo para moverse, lo último que te apetece hacer es levantarse y hacer ejercicio. Por desagradable que pueda parecer , sin embargo, el ejercicio es vital para aquellos que sufren de algún tipo de rigidez, dolor en las articulaciones o artritis . El ejercicio le ayudará a controlar el peso ( un exceso de lo que pone más tensión en las articulaciones ) fortalece los músculos que soportan la articulación, incluso cuando el cartílago se está adelgazando , y lubrica las articulaciones , lo que les permite moverse con mayor libertad. Cuando estamos inactivos el líquido sinovial de las articulaciones es la consistencia de un gel espeso , pero una vez que empieza a moverse y el calentamiento, el líquido se hace más viscoso y puede hacer un mejor trabajo de lubricar las articulaciones y mantenerlos bien . Imagínese si usted fuera a ser sedentarios todos los días, muy pronto sería tan rígido que sería casi imposible moverse . Pero si usted se levanta y se mueve alrededor de todos los días , obtendrá más fuerte y va a aflojar para arriba también.
- Salir a caminar a paso ligero , comenzar con 15 minutos y su forma de trabajo en una rutina diaria sólida.
- Hacer conjunta orientados ejercicios ciertos estiramientos y ejercicios se destinen específicamente a las articulaciones para ayudar a librarse de la rigidez y el dolor.
- Conseguir un perro ya que no tendrá más remedio que caminar !
9 . Menta - Eucalipto. Mezcla de aceites
Menta y eucalipto no cambiar el curso de la propia artritis , pero tienen analgésicos o para aliviar el dolor , propiedades . La sensación de frescor que producen puede anular temporalmente el malestar, y crear una sensación relajante que puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis.
-5 A 10 gotas de aceite de menta
-5 A 10 gotas de aceite de eucalipto
-1-2 Cucharadas de aceite portador ( oliva, almendras , semillas de uva , etc )
- Una pequeña botella de cristal oscuro
Mezcla 5-10 gotas de eucalipto y aceite de menta juntos , y luego mezclar en 1-2 cucharadas de aceite portador . Se necesita aceite portador para diluir el aceite esencial para que no irrite la piel, y puede ser aceite de oliva , aceite de semilla de uva , o algo por el estilo ( no de petróleo . ) Guarde la mezcla de aceite en botella de vidrio oscuro y lejos de la luz solar directa, y frotar en las articulaciones cuando duelen .
10 . Te de Baya de Enebro
Un estudio de investigación de 2009 publicado en el " Journal of Etnofarmacología " encontró que las bayas de enebro en efecto, ayudar con la artritis el dolor gracias a un componente llamado terpinen - 4 -ol . Terpeno suprime un tipo de glóbulos blancos llamados monocitos que , como parte de nuestro sistema inmune , responden a las señales de la inflamación . En la artritis reumatoide , el sistema inmunológico ataca al tejido normal de las articulaciones sin motivo , lo que lleva a la inflamación , dolor y pérdida de la función. Si se toman todos los días , el enebro puede ser capaz de reducir la inflamación incómoda gracias a su contenido de terpenos . Sólo enebro espinoso y las variedades de enebro comunes fueron eficaces .
Nota : No beba té de bayas de enebro durante el embarazo.
-1 Cucharada de bayas de enebro secas
-1 Taza de agua fresca
- Miel ( opcional)
Llevar 1 taza de agua fresca a ebullición y colocar 1 cucharada de bayas de enebro secas en una taza . Verter el agua hirviendo sobre las bayas y los dejó reposar durante 20 minutos antes de colar . Beber 1 taza dos veces al día , y agregar la miel al gusto , si quieres.
11 . Pasas de uva doradas y Ginebra
En primer lugar yo no estoy recomendando que te vas a beber ginebra, pero me pareció que era una interesante viejo remedio casero para la artritis . El Sabor del Gins se deriva de bayas de enebro que contienen propiedades anti - inflamatorias . De las pasas de oro (sólo se puede utilizar en esta receta ) requieren de sulfuros en su procesamiento para darles su color característico . Los sulfuros se encuentran tanto en glucosamina y condroitina , que muchas personas han encontrado remedios útiles para la artritis . Este remedio se remonta por lo menos 20 años, y algunas personas confían en él , mientras que otros han tenido un éxito limitado .
- Alrededor de 1/2 taza de ginebra
-1 Taza de pasas doradas
- un plato llano
Las cantidades pueden variar dependiendo del tamaño de los lotes que están haciendo , pero en el fondo sólo tiene pasas y suficiente ginebra para cubrirlos, y las cantidades anteriores son sólo para dar una pauta general . Coloque 1 taza de pasas de oro en un plato hondo y vierta suficiente ginebra apenas cubriertos. Cubra con una toalla y almacenelos lejos en un lugar oscuro hasta que el gin se haya evaporado (aproximadamente 2 semanas. ) Comer 9 de las pasas de uva al día, teniendo en cuenta los resultados pueden tardar varias semanas en desaparecer .
12 . suplementos Bosweilla
También conocido como incienso , La Bosweilla es una planta originaria de África y Asia. La resina de goma o extracto de la planta trabaja como un anti - inflamatorio y analgésico . Actúa contra la inflamación de ' desactivar ' las células blancas de la sangre que podrían causar inflamación, y también ayuda a los tejidos de contracción que ya se ha convertido en tejidos inflamado y doloroso. Me temo que no tengo una receta de té para éste, ya que generalmente se toma en forma de suplemento tablilla , como una vitamina . Se vende en muchas tiendas de salud y en línea , y está bastante bien de precio razonable en comparación con algunos otros costos de suplementos.
13 . Pectina y zumo de uva
La pectina es una sustancia de hidratos de carbono soluble en agua que se encuentra en las paredes celulares de las plantas , donde ayuda a mantener juntas las paredes celulares , y da firmeza de la fruta a medida que madura . Se extrae de la fruta para su uso como un ajuste en las mermeladas y jaleas , y ha llegado a ser popular como un remedio casero para la artritis cuando se combina con jugo de uva. Se ha planteado la hipótesis de que tentativamente puede ayuda a devolver el tejido sinovial a un estado más elástico y lubricado , lo que se traduce en el movimiento libre de dolor . A pesar de que se necesitan más estudios sobre el tejido conjuntivo la pectina y muchas personas han encontrado , por cualquier razón , un gran alivio de la artritis con él. El jugo de uva es el líquido de elección debido al hecho de que puede ayudar con la inflamación .
-1 Cucharada de pectina líquida
-8 Oz de jugo de uva
Mezcle 1 cucharada de pectina líquida con 8 oz. de jugo de uva y beber 1-2 veces al día . Tomará una semana o dos hasta mostrar los efectos.
14 . Ungüento Pimienta Cayena ' La capsaicina '
Un OTC común analgésico para el dolor en las articulaciones contiene capsaicina , un componente de los chiles que inhibe algo llamado sustancia P. La sustancia P está implicada en la transmisión de señales de dolor al cerebro , y cuando la capsaicina interfiere con ella , que reduce al mínimo la alerta a la incomodidad , y por lo tanto el propio malestar. Ha sido uno de los tratamientos tópicos más eficaces para la artritis , y usted puede hacer su propio ungüento en casa con cayena . Tenga en cuenta, sin embargo, que es sólo una solución temporal y se debe utilizar con moderación si es posible.
Ver preparación aquí.
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