El síndrome del intestino permeable es una enfermedad de rápido crecimiento que cada vez más personas están luchando en la vida cotidiana. Esta condición puede ser la causa de sus alergias, falta de energía, dolor en las articulaciones, enfermedades autoinmunes y aumento de peso. En este artículo voy a describir específicamente cómo usted puede curar su intestino permeable.
La importancia de su guarnición Digestiva
Piense en el revestimiento de su tracto digestivo, como una red con muy pequeños agujeros que sólo permiten que determinadas sustancias pasen a través. Su revestimiento del intestino funciona como una barrera manteniendo las partículas más grandes que pueden dañar su sistema.
Cuando alguien tiene el intestino permeable (aumento de la permeabilidad intestinal a menudo) la "red" en el tracto digestivo se daña, lo que hace que los agujeros sean aún más grandes para el desarrollo de su red, así que las cosas que normalmente no podían pasar a través, ahora si podrá. Algunas de las cosas que ahora pueden pasar a través del Intestino son proteínas como el gluten, las malas bacterias y partículas de alimentos no digeridos. Los desechos tóxicos también puede filtrarse desde el interior de la pared intestinal hacia el torrente sanguíneo causando una reacción inmune.
La progresión de intestino permeable
Esto conduce a la inflamación en todo el sistema y puede causar síntomas, como:
- Distensión
- Sensibilidad a los alimentos
- Condiciones de la tiroides
- Fatiga
- Dolor en las articulaciones
- Dolores de cabeza
- Problemas de la piel como la rosácea y el acné
- Los problemas digestivos
- El aumento de peso
- Síndrome X
Esta respuesta alérgica no significa que se va a romper en una erupción en todo el cuerpo, pero puede llevar a uno de los síntomas que he mencionado anteriormente. Y, si se deja sin reparar pueden conducir a problemas de salud más graves, como la enfermedad inflamatoria intestinal, el SII, la artritis, eczema, psoriasis, de la depresión, ansiedad, dolores de cabeza de migraña, dolor muscular y fatiga crónica.
Según el Journal of Diabetes hay un fuerte cuerpo de evidencia que apunta al intestino permeable como una de las principales causas de las enfermedades autoinmunes como la diabetes tipo 1.
Otro problema con el intestino permeable es que puede causar mala absorción de minerales y nutrientes vitales incluyendo el zinc y el hierro.
¿Qué causa el agujereado del Intestino?
Existen 4 principales causas de intestino permeable, que incluyen:
- La mala alimentación
- El estrés crónico
- Sobrecarga de toxinas
- Desbalance Bacterial.
El problema con los granos sin brotes es que contienen grandes cantidades de nutrientes llamados bloqueadores de los fitatos y lectinas. Las lectinas son proteínas de unión a azúcares que actúan como un sistema de defensa natural de las plantas que los protegen de invasores externos, como el moho y los parásitos.
Esta es una buena noticia para las plantas, pero malas noticias para su cuerpo.
Su revestimiento digestivo está cubierto de células que contienen azúcares que ayudan a descomponer los alimentos. Las lectinas gravitan hacia esta zona y cuando se adhieren a las paredes de tu digestiva que daña el intestino, causando inflamación.
Las lectinas y alimentos problemáticos
Las lectinas se encuentran en muchos alimentos, no sólo los granos, y se consumen en cantidades más pequeñas que su cuerpo va a hacer muy bien con ellos. Sin embargo, los alimentos que tienen grandes cantidades de lectinas como el trigo, arroz, centeno y soya son más problemáticos.
Los Inhibidores de germinación y fermentación de granos reduce los fitatos y lectinas, y hace que estos sean alimentos más fácil de digerir.
Alimentos transgénicos y la hibridación tienden a tener las más altas lectinas, ya que han sido modificados para combatir insectos.
Además, el gluten que contienen los cereales puede dañar su revestimiento intestinal causando intestino permeable. Así, mientras que usted está trabajando para sanar su sistema y se mantenga alejado de todos los granos en especial los que contienen gluten como el trigo. Una vez que el intestino está sano se puede volver a agregar en los granos que han sido fermentados y germinados para comer de vez en cuando.
Leche de vaca convencional es otro alimento que puede causar el intestino permeable. El componente de los productos lácteos que daña el intestino es la proteína caseína A1. Además, el proceso de pasteurización destruirá las enzimas vitales de toma azúcares como la lactosa muy difícil de digerir. Por esta razón, sólo recomiendo comprar productos lácteos que está en carne viva y de: vacas A2, cabra, oveja o búfala.
El azúcar es otra sustancia que causará estragos en su sistema digestivo. El Azúcar alimentará el crecimiento de la levadura, la cándida y bacterias malas que puedan dañar aún más su estómago. Las bacterias malas en realidad crea toxinas llamadas exotoxinas que dañan las células sanas y pueden hacer un agujero en la pared intestinal.
Tipos de bacterias - intestino permeable
El estrés crónico debilita el sistema inmune con el tiempo que paraliza su capacidad para combatir a los invasores extraños como las bacterias malas y virus que conducen a la inflamación y la permeabilidad intestinal. Para reducir el estrés Recomiendo dormir más, programar diversión en su semana, descansar un día a la semana, meditar en las Escrituras, y pasar el rato con la gente positiva.
Las toxinas. Entramos en contacto con más de 80.000 productos químicos y toxinas cada año, pero los peores infractores para causar intestino permeable incluyen antibióticos, pesticidas, agua del grifo, la aspirina y los AINEs. Recomiendo comprar un filtro de agua de alta calidad para eliminar el cloro y el flúor y considerar las hierbas a base de plantas naturales para reducir la inflamación en su cuerpo.
Disbiosis. Por último, una de las principales causas de intestino permeable es una condición llamada disbiosis, lo que significa un desequilibrio entre las especies beneficiosas y perjudiciales de bacterias en su intestino. Para muchos, este desequilibrio puede comenzar en el nacimiento debido a una cesárea o porque la madre no tenía un intestino sano. El uso excesivo de medicamentos de prescripción de antibióticos, el agua del grifo con cloro y flúor, y la falta de alimentos ricos en probióticos contribuyen a este desequilibrio de bacterias buenas y malas.
Permeabilidad intestinal y el cerebro
Otro tema que quiero discutir es cómo rápidamente la permeabilidad intestinal puede afectar el cerebro. Si alguna vez has visto a un niño con autismo experimentan un cambio de humor, esto puede deberse a la permeabilidad intestinal. La dieta libre de Gluten y la caseína han demostrado ser eficaces para muchos niños con autismo porque estas proteínas se pueden filtrar a través del intestino y luego recircular y actuar sobre el cerebro de manera similar a un medicamento opioide.
Esta es la razón por la que la permeabilidad intestinal se ha relacionado con otros trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión y el trastorno bipolar. Por lo tanto, en muchos casos, si se puede curar el intestino puede curar el cerebro.
El Plan de 4 Pasos para curar el Intestino Permeable.
La buena noticia es que hay una solución a la curación de intestino permeable. Hay un proceso de cuatro pasos que incluye:
- Retire los alimentos y de los factores que dañan el intestino
- Reemplace con alimentos curativos
- Reparación con suplementos específicos
- Reequilibrar con probióticos
El Top 5 de los Alimentos curativos para su tracto digestivo
# 1 Caldo de hueso - el caldo contiene colágeno y los aminoácidos prolina y glicina que pueden ayudar a curar sus paredes celulares dañadas. Hacer un ayuno de caldo de huesos durante 3 días para ayudar a reparar rápidamente intestino permeable.
# 2 Raw lácteos cultivados - contiene tanto probióticos como AGCC que pueden ayudar a curar el intestino. Kefir Pastura, yogurt, Amasai, mantequilla y queso crudo son algunos de los mejores.
# 3 verduras fermentadas - contienen ácidos orgánicos para lograr el equilibrio del pH intestinal y los probióticos para apoyar el intestino. Chucrut, kimchi y Kvass son excelentes fuentes.
# 4 Productos de coco - todos los productos de coco son especialmente buenos para el intestino. La AGCM en coco son más fáciles de digerir que otras grasas. Además, el coco el kefir contiene probióticos que apoyan a su sistema digestivo.
# 5 Super semillas - semillas de chía, linaza y las semillas de cáñamo son una gran fuente de fibra que puede ayudar a apoyar el crecimiento de las bacterias beneficiosas.
Además, el consumo de alimentos que tienen propiedades anti-inflamatorias Grasas omega-3 son beneficiosos, tales como carne de res alimentada con pasto, cordero y pescado salvaje como el salmón.
Top 5 Suplementos para la curación del Intestino Permeable
Hay muchos suplementos que apoyan su salud digestiva, pero creo que lo más beneficioso son: L-glutamina, probióticos, enzimas digestivas, jugo de Aloe Vera y raíz de regaliz.
Creo L-glutamina es esencial para cualquier programa diseñado para curar intestino permeable. La glutamina es un aminoácido esencial que es anti-inflamatoria y necesario para el crecimiento y la reparación de la mucosa intestinal. L-glutamina actúa un protector de capas y sus paredes celulares, actuando como un repelente para las irritaciones.
Las enzimas digestivas (una o dos cápsulas al comienzo de cada comida) asegurarse de que los alimentos se digieren completamente, disminuyendo la probabilidad de que las partículas se hayan digerido y proteínas alimentos de no dañar la pared intestinal.
De manera similar a la forma en Aloe Vera ayuda a sanar quemaduras más rápido, también puede apoyar la curación de las úlceras y las áreas de lesión en el sistema digestivo.
Demulcent hierbas como raíz de regaliz y olmo calmar las membranas mucosas que recubren el sistema digestivo, que actúan como un vendaje. Otras hierbas como el jengibre y la menta también puede ser beneficioso debido a sus propiedades anti-inflamatorias.
Los probióticos son una parte vital para la curación de su Intestino. Por último, si usted va a curar su intestino debe consumir probióticos en los alimentos y la forma de suplemento. Sólo siga parte del protocolo en la curación de su intestino mediante la eliminación de los irritantes que dañan. Pero lo que a menudo dejan de lado es volver a inocular su intestino con bacterias beneficiosas que mantendrá a raya a las bacterias malas.
Así que cargar en ambos casos alimentos ricos en probióticos y tomar por lo menos 100 mil millones de unidades de los probióticos diariamente de una marca de alta calidad.
Si usted puede seguir el protocolo anterior usted está bien en su camino a la curación de su intestino para siempre!
Dr. Axe
Referencias:
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Humbert, P.; Bidet, A.; Treffel, P.; Drobacheff, C.; Agache, P. (1991). “Intestinal permeability in patients with psoriasis”. Journal of dermatological science 2 (4): 324–326.
Vaarala O, Atkinson MA, Neu J (2008) ‘The “Perfect Storm” for Type 1 Diabetes The Complex Interplay Between Intestinal Microbiota, Gut Permeability, and Mucosal Immunity’,Diabetes Journal, (57)10(2555-2562).
Z Liu, N Li, J Neu (2005) ‘Tight junctions, leaky intestines, and pediatric diseases’, Acta Paediatrica , 94(4), pp. 386-393.
Maes M, Leunis JC (2008) ‘Normalization of leaky gut in chronic fatigue syndrome (CFS) is accompanied by a clinical improvement: effects of age, duration of illness and the translocation of LPS from gram-negative bacteria’, Journal of Neuro Endocrinology, 29(6), pp. 902-10.
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