La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre.
¿ Porque bajas de peso ?
Por la sensación de saciedad, te hace sentir lleno y que no comas entre comidas, además de que te nutre mientras pierdes peso.
La avena es desintoxicante, eliminas toxinas que tu cuerpo tiene acumuladas.
La mejor manera de consumir avena y aprovechar todos sus beneficios, es hacerlo a diario, sobre todo en copos (orgánica y natural). La cantidad recomendada es de 2 cucharadas diarias.
Con esta cantidad es suficiente para resolver muchos problemas del organismo gracias a la cantidad de nutrientes, entre ellos la fibra. Es diurética, evita el insomnio por sus carbohidratos, te aporta energía y cubre las necesidades de vitaminas que necesita nuestro organismo para funcionar perfectamente.
100 gr. de avena cubren el 40% de las necesidades diarias de vitamina B1 la cual es esencial para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
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