Aquí están algunas recetas de tónicos ayurvédicos simples que actúan como ' Rasayanas ' . Estos son especialmente beneficioso para aquellos que son físicamente débiles , bajo peso y tienen músculos débiles .
Los tónicos que figuran a continuación nutren no sólo el cuerpo sino la mente también.
Coma 3 o 4 higos y beber leche 250ml caliente por la mañana . Uno o dos cucharaditas de miel se pueden añadir a la leche para endulzar . Remojar los higos en agua si son secos. Es un muy buen tónico y también cura el estreñimiento y anemia.
Tomar 2 nueces, almendras y 4 7 pasas. Remojar durante la noche en agua y comer al día siguiente con 250 ml de leche tibia . Mastique bien . Es bueno agregar una o dos cucharaditas de miel a la leche para endulzar .
Tome 1 parte de dátiles secos (sin semillas), 2 partes de coco seco y caramelo de azúcar 3 partes . Cortar / romperlos en trozos pequeños y mezclar juntos. Tome aproximadamente 50 gramos de esta mezcla cada mañana . Es especialmente bueno para los niños y previene enfermedades comunes como la amigdalitis , resfriado, tos , indigestión y enfermedades relacionados con los dientes. La dosis para niños es de 2 cucharaditas y 4-5 cucharaditas para los adultos. No beber agua inmediatamente después de comer esta mezcla.
Tomar igual cantidad de manzanas sin pelar y las zanahorias ralladas . Esta mezcla se debe tomar con el estómago vacío por la mañana . La dosis puede ser de hasta 200 gramos. No comer nada durante 2 horas después de comer esta mezcla. Es muy eficaz en la reducción de grasa extra , especialmente para las mujeres. Para aumentar de peso la misma mezcla se debe tomar inmediatamente después de comer. Tónico ayurvédico especial para los bebés :
Tome 1 almendra y sumergirlo en agua durante la noche . Por la mañana, quitar la piel de almendra y hacer una pasta fina de molerlo . Mezclar en 1 gramo de miel. Dar a los bebés que son mayores a 4 meses . Es un buen tónico para el desarrollo mental y físico del niño. Tenga en cuenta que la almendra no debe ser amargo y la pasta debe ser muy fina .
Tomar 25 gramos de garbanzos negros ( kala chana ) . Remojar en 200 ml de agua en la noche. Se recomienda comer estos a la mañana siguiente. El agua también se puede tomar con o sin mezclar una cucharadita de miel. Los brotes de garbanzos negros también pueden tomarse . Fortalecen los pulmones , ayuda a reducir el colesterol y son buenos en los casos de enfermedades del corazón. Los que tienen una digestión débil o que desarrollan pesadez después de comer esto, debe interrumpir .
Tomar 2-3 dátiles secos y remojar en agua cada mañana . Por la noche, hervirlas en leche 250ml medio hasta que la cantidad de leche se mantiene. Enfriar y añadir una cucharadita de miel como edulcorante . Coma los dátiles y beber la leche. Esto se puede tomar una hora antes de irse a la cama . No beba agua durante 2 horas después de tomar este tónico. Este tónico ayuda a construir todos los ' Dhatus ' , da fuerza a los pulmones , aumenta la circulación de la sangre, limpia los intestinos y alivia Vata y Pitta .
