Hay una gran ventaja que encontré con con la endometriosis que quizás parece irónico para algunos, pero no para mí , que me permitió convertirme en un gran conejillo de Indias para las mujeres con endometriosis . Mi Endometriosis me hacía estallar bastante en el instante cuando comía algo que no era de acuerdo conmigo . Esto me ofreció una extraña ventaja: pude concretar exactamente qué alimentos desencadenan el dolor y luego encontrar los alimentos opuestos que podrían bajarla.
El lugar más lógico para comenzar es con los alimentos que crean dolor como podemos evitar esos desagradables es brote desde el principio.
" Manténgase alejado de estos alimentos "
1 . gluten
El gluten es en realidad una proteína que se encuentra en todos los granos . El tipo de gluten que principalmente interesa es la que se encuentra en el trigo. Mira , no es lo mismo que lo que solía ser ! El gluten se ha hibridado y procesados de una manera que es muy difícil para el cuerpo de digerir. 70 % de la población del mundo en realidad luchan por asimilar esta nueva forma de trigo. En el acto se crea una reacción inflamatoria en el cuerpo, pero lo que hace que sea tan perjudicial es que limita la absorción de minerales y vitaminas. Con las mujeres con endometriosis que limita esos mismos minerales y vitaminas que necesitamos tan desesperadamente como la vitamina B , hierro , selenio y yodo .
La cepa de trigo se utiliza a menudo en otros cereales como la cebada , el centeno y espelta . Por tanto, se aconseja evitar el gluten y no sólo los alimentos a base de trigo .
Si esta es la primera vez que está escuchando esto, es probable que se esté volviendo loco ahora . ¿Qué? No puedo tener nada de pan ? Sé que yo creía que no había nada que comer cuando el pan , la pasta y mis galletas de chocolate favorito ya no eran una opción.
Hay fabulosas alternativas como las semillas de quinoa , mijo y semillas de chía .
2 . Productos de soya
La soya es probablemente uno de los alimentos confusos . Muchos proclaman que tiene increíbles fuentes de proteína y que es un gran alimento de la salud. He encontrado que para las mujeres la endometriosis no es un alimento recomendado. Es muy alta en fitoestrógenos . Estas son las hormonas de origen vegetal y alterarán el equilibrio hormonal natural. Con Endometriosis, que tienden a tener naturalmente desequilibrios cuando se trata de nuestras hormonas . Las mujeres con endometriosis a menudo tienen el estrógeno dominante, lo que básicamente significa que tenemos demasiados estrógenos y progestágenos no suficientes . Estas hormonas funcionan como un sube y baja y el exceso de uno u otro no es una buena cosa .
La soja se ha demostrado que altera el equilibrio natural de la hormona en las mujeres y en particular a las mujeres con endometriosis . Esto significa , que debemos evitar los alimentos que contienen altas cantidades de soja e incluso restos de soja. Esto incluye la leche de soja , soja helados y productos de soya. También hay que tener cuidado con los ingredientes de soja ocultos , tales como lecitina de soja a menudo se encuentran en el chocolate , proteínas en polvo y muchos alimentos envasados. Algunos productos de soya son, sin embargo beneficioso para las mujeres con endometriosis , en particular aquellos que han sido fermentados , como el tempeh y natto .
La manera en que la soja se produce y extrae también está en duda para nuestra salud general. La Soya a menudo se obtiene de granos genéticamente modificados y se extrae con gas hexano.
3 . Las semillas de lino
Me encantó las semillas de lino , cuando los descubrí . Ellos fueron una gran fuente de Omega 3 y contienen altas cantidades de proteína. Desafortunadamente, después de unos meses de comerlos y religiosamente sorber mi aceite de lino , mi dolor se hizo muy intensa .
Lo que descubrí fue que los aceites de lino con frecuencia pueden estar rancio. Esto significa, que en lugar de ser beneficiosos para el cuerpo que en realidad se convierten en radicales libres en el cuerpo . Los radicales libres generan daño y nos hará envejecer más rápido también! Definitivamente no queremos que eso ocurra .
El lino es también altamente estrogénica y una vez más va a crear desequilibrios en las hormonas .
* Hay muchos alimentos , aceites y suplementos que son estrogénicos en la naturaleza. La mayoría de las plantas son naturalmente estrogénica y es imposible evitar todos ellos. La soja y lino que tienen niveles muy altos de estrógenos de la planta , por lo que ellos han hecho en mi lista de " alimentos que deben mantenerse alejados " .
"Ahora lo que si podemos comer"
1 . Nueces de Brasil
Siempre he disfrutado de las nueces y cuando descubrí las propiedades curativas increíbles y minerales que se encuentran en las nueces de Brasil , yo estaba muy emocionada. No es un mineral que se encuentra en grandes volúmenes dentro de las nueces de Brasil llamados selenio . Es un mineral que es con frecuencia deficiente en aquellos que sufren de endometriosis . Está tan bien reconocido que los agricultores alimentan a sus vacas con selenio para evitar que se desarrolle la endometriosis!
Al comer sólo dos nueces de Brasil un día , obtendremos suficientes cantidades de selenio para satisfacer nuestras necesidades diarias.
2 . Hojas verdes
Ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo , aseguran nuestra digestión tiene fibra adecuada y nos proporcionan un montón de buenas vitaminas y minerales. Lo único que realmente interesa son los folatos . Esta es la forma natural del ácido fólico que hemos sido alentados a tomar. Los folatos se encuentran naturalmente en vegetales de hojas verdes oscuras y proporciona los componentes básicos de las células rojas de la sangre y proporcionan un montón de curación para la endometriosis .
Usted puede obtener verduras de hojas verdes en su cuerpo es formas simples como jugo y mezclar combinaciones juntos. También hay formas de verduras de hojas verdes que proporcionan aún más ventajas que las ensaladas habituales. Trate con hoja de Moringa , hojas de diente de león y hojas de remolacha en su próxima ensalada para una amplia variedad de beneficios nutricionales.
3 . Chia Semillas
Esta diminuta semilla negro ofrece una fabulosa fuente de Omega 3 y la curación de nuestros cuerpos. Esta fuente de Omega 3 ofrece la curación para la endometriosis , ya que equilibra el Omega 3 y 6 ratio. La mayoría de nosotros tenemos un desequilibrio de demasiada Omega 6 grasas en el cuerpo . Este desequilibrio crea una reacción inflamatoria y con endometriosis es realmente notable !
La semilla de Chia también está cargado con minerales y vitaminas , e incluye algunos grandes antioxidantes como la quercetina y miricetina .
Las semillas de chía también proporcionan un gran remedio para los problemas digestivos. Muchas mujeres con endometriosis también experimentan síntomas de IBS . Las semillas de chía proporcionan una capa mucosa de la pared intestinal y ayudan a curar el síndrome de intestino permeable - una condición muy común en las mujeres con endometriosis .
Mi forma favorita de comer semillas de chía es una receta de pudín. Su sabor es delicioso y se puede añadir un montón de súper alimentos a la mezcla. Me gusta tener Chia como un desierto , e incluso el desayuno. Sin duda me mantiene regular y ha reducido cualquier inflamación .
La endometriosis me ha dado un regalo increíble que yo era capaz de sanar mi cuerpo, simplemente aprendiendo a escuchar y reconocer lo que desencadena el dolor y lo previsto curación. La naturaleza nos ha proporcionado muchas herramientas asombrosas para sanar .
Natural Fertility
