- La dieta Paleolítica, que incluye el consumo de alimentos fermentados y cultivados, promueve niveles hormonales saludables, incluso a medida que envejece.
- Los granos sin germinar, el azúcar o fructosa disminuyen siete de las 12 hormonas más importantes.
- El alcohol disminuye la producción de la hormona del crecimiento humano (HCH), una de las hormonas antienvejecimiento más poderosas. Tomarse una bebida alcohólica al día puede disminuir la producción de esta hormona hasta un 75 por ciento.
- Los suplementos de magnesio mejoran los niveles de las hormonas sexuales, incluyendo su testosterona y HCH.
- La proteína de alta calidad de origen animal (carne y pescado), así como las grasas saludables como las de la yema de huevo, la manteca, la mantequilla, mejorarán la progesterona y la secreción de DHEA, en otras palabras la dieta Paleolítica (interprétalo como: sin procesar, orgánica y rica en nutrientes).
Dr. Hertoghe
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