Cómo estabilizar mejor el azúcar en la sangre durante largos períodos de tiempo y entre las comidas? Con las grasas saludables y saciantes, por supuesto!
El aceite de coco utilizado para bajar de peso es la mejor grasa que puedes elegir, debido a la gran cantidad de ácidos saludables grasos saturados de cadena media (MCT) que estimulan el metabolismo para obtener energía inmediata. Como beneficio adicional, los MCT en el aceite de coco no terminan en forma de grasa corporal almacenada como los ácidos grasos de cadena más larga.
Los países que consumen altas cantidades de coco y aceite de coco en su dieta, tales como Filipinas, la India y las Islas del Pacífico tienen significativamente menos casos de enfermedades del corazón y la obesidad.
Las super modelos ya usan el aceite de coco como el secreto para bajar de peso. La belleza australiana Miranda Kerr ha estado utilizando el aceite de coco durante años para mantener su figura envidiable.
Es mejor el aceite de coco para bajar de peso que el aceite de oliva.
El aceite de oliva, en particular, se debe limitar o evitar por completo por aquellos que desean bajar de peso!
Esto es sorprendente para muchas personas ya que el aceite de oliva es típicamente la primera opción como "aceite saludable" en que piensas debido a la fuerte promoción de este aceite del Mediterráneo por los médicos y nutricionistas convencionales.
De hecho, un estudio de 1994 publicado en The Lancet señaló que el ácido graso que se encuentra de manera predominante en la grasa corporal fue la grasa monoinsaturada como la que se encuentra en altas cantidades en el aceite de oliva!
Al elegir una grasa para acelerar la pérdida de peso, entonces debe, limitar el uso de aceite de oliva y otras grasas monoinsaturadas como el aceite de maní predominantemente.
El aceite de coco para bajar de peso es la mejor elección!
El aceite de coco se solidifica de forma natural abajo de 25° C así que lo mejor es licuar en agua caliente antes de consumir para ayudar a perder peso.
Veinte minutos antes de la hora de comer es el mejor momento para tomar el aceite de coco, ya que reducirá significativamente el apetito y ayuda a sentirse lleno más rápidamente y quedará satisfecho con porciones más pequeñas.
Para licuar, mezclar 1-2 cucharadas de aceite de coco en una taza y añada agua caliente o té de hierbas. Revuelva para fundir y beber.
Utilice las siguientes pautas para determinar la cantidad de aceite que debe consumir antes de cada comida:
40 - 59 kg (90-130 libras), use 1 cucharada de aceite de coco antes de cada comida para un total de 3 cucharadas por día.
60 - 80 kg (131-180 libras), use 1.5 cucharadas de aceite de coco antes de cada comida para un total de 4.5 cucharadas por día.
Más de 80 kg (Más de 180 libras), utilizar 2 cucharadas de aceite de coco antes de cada comida para un total de 6 cucharadas por día.
Alternativamente, puede simplemente comer el aceite de coco y dejar que se licue en la boca durante unos segundos antes de tragar.
* Si el aceite de coco te hace estar un poco mareado al principio, trate de tomar hierbas de sabor amargo como remedio barato para ayudar a su hígado y vesícula biliar a que se ajusten.
Tenga en cuenta que no todos los aceites de coco son iguales para la pérdida de peso!
Mientras que el aceite de coco es muy resistente al calor, disolventes se utilizan con frecuencia para extraerlo, así que comprando aceite de alta calidad de una empresa seria es de suma importancia para que no tengan restos químicos.
Usando sólo el aceite de coco virgen orgánico terapéutico para sus esfuerzos de pérdida de peso es una buena idea ya que se conservarán todos los delicados micronutrientes en el aceite y así evitar productos químicos utilizados en el procesamiento.
