Cómo perder de 4 a 6 Kgs de peso en 7 días ... Dieta de la GM



Régimen General Motors o conocido popularmente dieta GM, ocupa el primer lugar en las listas de la dieta más buscadas. Sorprendentemente, todavía no he encontrado ninguna información sobre la dieta de GM en cualquiera de los sitios oficiales de General Motors.

ANTECEDENTES:
Este plan de dieta fue presentado en una reunión general de General Motors Corp., el 15 de agosto de 1985, inicialmente previsto para el uso de los empleados de la compañía de General Motors, para facilitar el bienestar y gimnasio. Fue concedido por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos y la FDA, probado además por el Centro de Investigación de Johns Hopkins.
Fue diseñado como un "programa de dieta de desintoxicación", para mejorar el metabolismo a través de sus efectos sistémicos de limpieza, se refleja en una mejor disposición y una sensación de bienestar. Como resultado final, se espera una pérdida de peso de 4-6 kg dentro del programa-semana.

EL PLAN:

Día 1:
"Cualquier fruta excepto plátanos"
Los frutos de cualquier tipo (excepto plátanos) en cualquier cantidad. Los frutos más preferidos son los melones y sandías, debido a su alto contenido de agua. Además, usted debe beber por lo menos 10 vasos de agua.

Al comer frutas, se está preparando el sistema para el próximo programa. Las frutas frescas son el alimento perfecto de la naturaleza, proporcionando todos los elementos esenciales necesarios para mantener la vida. Las frutas también son una buena fuente de antioxidantes y son ricas en fibra. Las frutas también son considerados como un alimento negativo en calorías, quemando así más calorías para su digestión que las previstas.

Créeme, he hecho dieta de GM en dos ocasiones y he encontrado este día el más difícil. En primer lugar por el sabor dulzón de todas las frutas, y aún más debido a un deseo intenso para el pan o especias, que se desarrolla hacia el final del día. La solución para esto es tomar la sopa de romper la monotonía de su sabor afrutado.

Día 2:
"Todos los vegetales"
El día puede comenzar con una papa grande al horno con un poco de mantequilla para el desayuno. Sin duda te llena de hidratos de carbono complejos para empezar el día después del primer día sweety-afrutado.

Para el resto del día, usted debe comer todo tipo de verduras de su elección, crudos o cocidos. Los vegetales tienen mucho menos calorías, altos en nutrientes y fibra. No hay límite en la cantidad. Esto sin olvidar beber por lo menos 10 vasos de agua.
También se puede triturar una papa al horno, añadir un poco de cebolla, y condimentarlo con polvo de chile rojo y una pizca de sal.

Día 3:
"Mezcla frutas y verduras"
Este día se compone de una combinación de frutas y verduras de su elección, excepto plátano y papa. Además, usted debe beber por lo menos 10 vasos de agua. La papa se evita en este día ya que los hidratos de carbono se encuentran en las frutas que usted come.

Uno puede hacer variedades de ensaladas mezcladas con trozos de fruta. Si usted toma más de pepino y melón, es más probable que pierda peso mas que cualquier otra verdura o frutas. Adición de una cuajada de ensalada de verduras, en forma de una "salsa de yogur 'hará que sea más aceptable en la noche, cuando se hace monótono.

Día 4:
"Leche y plátanos"
Un día no se puede comer más que ocho plátanos junto con tres vasos de leche. No es obligatorio comer 8 plátanos, usted puede comer menos también. De hecho, usted puede sentirse satisfecho dentro de 4-5 plátanos en todo el día. Este es el día en que se puede sentir claramente que su-ansia por la comida disminuye significativamente. Se siente divino, para superar sus "deseos". No te olvides de beber al menos 10 vasos de agua, como siempre.
Los plátanos actuarán como proveedor de hidratos de carbono que es fácil de digerir, junto con el sodio y el potasio de reserva.

Día 5:
"Carne de res y jitomate"
Esto se considera como un "día de fiesta", donde se debe comer hasta dos porciones de carne magra (10 oz.) Junto con seis tomates enteros - como fuente de fibra. En este día, usted debe aumentar su ingesta diaria de agua a por lo menos 14 vasos. Esto es para limpiar su sistema del ácido úrico que esta siendo producido. Usted experimentará la orina incolora en este día.

Carne de vaca es una fuente de proteínas y de hierro, y por lo tanto una alternativa puede ser comer (queso panela para obtener mejores resultados) junto con las setas para los vegetarianos. Muchas personas han recomendado arroz integral como sustituto de carne de res.

Día 6:
"Carne de res y vegetales"
Otro día con carne y verduras. Hoy en día se puede comer cualquier cantidad de carne junto con verduras cocidas o crudas. Mantenga su ingesta diaria de agua a 14 vasos. Puedes añadir la sopa para agregar algo de sabor a su día.
Hierro y proteínas a partir de la combinación de carne o queso-hongos, mientras que la fibra y los nutrientes de las verduras. Hasta este momento, usted debe haber experimentado una sensación de energía y la conciencia de la energía de los alimentos naturales.

Día 7:
"Arroz, jugos y vegetales"
La ingesta de alimentos en este día debe consistir en un plato de arroz integral con jugos de frutas y las verduras que desee comer. Beber 14 vasos de agua.
Los jugos proporcionan los nutrientes esenciales, junto con el vegetal. El arroz integral proporciona los hidratos de carbono.
Ahora usted debe tener al menos 4 kilogramos menos que el primer día, pero con más energía y libre de los antojos de cosas de altas calorías.

La sopa:

Esta sopa se permite que se consume en grandes cantidades en todo el programa. Está concebida como un complemento a su dieta.
Hervir unas cebollas grandes cortadas, tomates, repollo y apio en agua. Agregue condimentos para el sabor. Usted también puede agregar el puré de tomate (pero con la piel) en lugar de los tomates para que sea más grueso. 

Uno puede condimentar con hierbas y aromas. Usted también puede agregar: espárragos, guisantes, maíz, coliflor, judías verdes o setas finamente picado.

Instrucciones generales para todos los días:


  • Usted puede exprimir un limón para dar sabor al agua que usted bebe cada día.
  • Nada de alcohol de cualquier tipo, ya que añade calorías vacías.
  • La sal debe usarse lo menos posible.
  • Utilice estevia, en caso de que no pueda mantenerse alejado de su sabor dulce.
  • Se permite el café negro o té.

Puede repetir el programa, si desea una mayor pérdida de peso, pero se sugiere que se debe tener un espacio de al menos dos semanas entre dos horarios.

Descargo de responsabilidad: Siempre busque las ideas de un profesional antes de embarcarse en cualquier programa de salud calificada. Artículo informativo
http://www.gewichtsverlustinfo.com/


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