Olvídate del suero: Durante tus entrenamientos bebe un Súper Smoothie con nuez de castaña

Usted en su familia puede haber algunos que se resisten a probar lo que sea "saludable", pero esta deliciosa receta combina la cremosidad de la leche de castaña fresca con la dulzura de los plátanos congelados. Puedes añadir algún cacao y tienes un elixir saludable en tus manos, que no sólo tiene un mejor sabor que el helado, sino que sirve para una triple dosis de nutrientes que potencian la salud!

Nuez de Brasil Superfood Smoothie

En lugar de una barra de chocolate antes de su próxima sesión de ejercicios, haga este batido rápido. El cacao proporciona magnesio, minerales y antioxidantes, la leche de castaña aporta un toque de selenio y proteínas, y la maca equilibra las hormonas y cura nuestras glándulas suprarrenales.

Ingredientes:

2 tazas de leche de nuez de Brasil 

3 bananas medianas, congeladas

3 T de cacao en polvo

1 T maca

1 T polen de abeja orgánico (opcional)

1 T de su edulcorante preferido (opcional)

Instrucciones: Mezcle todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que esté suave, aproximadamente 1 minuto.

Brazil Nut Milk

Leche de castaña es muy rápido de hacer. Las nueces de Brasil están llenos de selenio y otros nutrientes esenciales, y son una parte integral de una dieta saludable!

Ingredientes: Sirve 2-3

1 taza de nueces de Brasil

3 tazas de agua (o más de una leche más delgada)

2 T de su edulcorante preferido (opcional)

Instrucciones: Mezcle todos los ingredientes y cuele a través de una bolsa la leche de nuez. Guarde en un frasco bien cerrado en la nevera durante unos 4 días.

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