Baja el COLESTEROL con un Smoothie de Mango

La Pectina de la fruta es una gran manera de ayudar a reducir sus niveles de colesterol. Es una fibra natural, soluble en fruta que reduce la cantidad de bilis que se reabsorbe en el intestino. Cuando la fibra interfiere con la absorción de la bilis en el intestino, la bilis se excreta en las heces. Para compensar esta pérdida de bilis, el hígado produce más sales biliares. El cuerpo utiliza el colesterol para producir sales biliares. Así que con el fin de obtener el colesterol necesario para hacer más sales biliares, el hígado incrementa su producción de receptores de LDL.

Estos receptores tiran el colesterol de las moléculas de LDL en el torrente sanguíneo, y, por tanto, más sales biliares se hacen desde el hígado y el colesterol LDL más se tira de la sangre. También es posible que uno de los ácidos grasos de cadena corta producidos por la fermentación de fibra soluble en el intestino grueso puede inhibir la cantidad de colesterol producido por el hígado.

El Jengibre, también, tiene grandes efectos sobre la salud cardiovascular, incluyendo la prevención de la aterosclerosis, la reducción de los niveles de colesterol y la prevención de la oxidación del colesterol LDL que desempeña un papel clave en el desarrollo de la aterosclerosis.

Ingredientes:
  • 1 taza de mango picado 
  • 1 taza de manzana picada 
  • 1 nuez de jengibre (4 pulgadas o menos) 
  • 1 taza de agua de coco joven tailandés 
  • Opcional: 2 dátiles para endulzar
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